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여름철 자외선에서 피부 보호하기/피부 보호에 도움이 되는 식품 여름이 되면 항상 자외선 걱정을 많이 하실 거라 생각합니다. 자외선은 우리의 피부에 특히 영향을 많이 끼치죠. 그래서 여름철 자외선에서 우리의 피부를 지킬 수 있게 도와주는 음식을 소개하려고 합니다. 1. 토마토, 수박 토마토는 여름 제철 과일인데요, 라이코펜이라는 항산화제가 많이 들어있습니다. 라이코펜은 햇볕에 노출된 피부 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 수박에도 역시 라이코펜이 풍부해서 피부를 보호하는 역할을 할 수 있습니다. 2. 피망 다양한 색깔의 피망에는 카로티노이드라는 천연 색소가 풍부합니다. 카로티노이드는 항산화제로 몸속에서 비타민 A로 바뀌어 피부세포를 둘러싸고 있는 얇은 지방층이 파괴되는 것을 막습니다. 3. 호두 호두에는 오메가-3 지방산이 풍부해 피부를 보호하는 작용을 합니다. 호두.. 2023. 6. 26.
알아두면 좋은 류마티스 골관절염과 비만 두 개의 뼈가 만나는 부위인 관절, 이러한 관절을 자세히 살펴보면 부드러운 연골이 뼈의 양 끝부분을 덮어주면서 충격을 흡수하고, 인대와 힘줄·근육이 주변을 단단하게 지지해주는 구조로 이루어져 있습니다. 이 중 연골에 퇴행성 변화가 생기면서 조직이 파괴되고 기능이 떨어지는 질환을 ‘골관절염’이라고 합니다. 골관절염에 대해 알아보고, 골관절염과 비만에 대한 내용도 함께 알아보겠습니다. 골관절염은 특별한 원인 없이 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생하는 ‘일차성 관절염’과 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형 등이 원인이 되어 발생하는 ‘이차성 관절염’으로 분류합니다. 과거에는 골관절염을 단순히 나이가 들어서 발생하는 노화 현상이라고 여겼지만, 현재는 여.. 2023. 6. 9.
복식부기 장부로 종합소득세 신고 알고 가세요! 누가 복식부기 장부로 종합소득세 신고해야 할까요? 이번 글에서는 복식부기란 어떤 기장 방식을 말하는지, 세법에 따라 의무적으로 복식부기로 장부를 작성해야 하는 개인사업자의 기준은 어떻게 되는지, 그리고 복식부기 의무자가 복식부기를 기장하지 않을 경우에는 어떤 불이익이 주어지는지를 살펴보도록 하겠습니다. 복식부기 의무자가 간편장부를 작성하거나 장부 없이 추계신고를 하는 경우 세금을 신고하지 않은 것으로 간주해 무신고 납부세액의 20%에 달하는 가산세가 부과되는 만큼 자영업자 사장님들이라면 이번 글에서 다루는 내용을 꼭 알고 계셔야만 합니다. 1. 복식부기란? 복식부기란 장부가 대변과 차변, 두 부분으로 나뉜 형태의 장부를 말합니다. 장부 왼쪽에 있는 차변에는 사업체의 자산이 오른쪽 대변에는 부채와 자본을 기재하는 장부를 말합니다. 기업들의 재무 현황을 보.. 2023. 6. 8.
반드시 직접 해야 하는 카드 갱신 재발급/새 카드 수령 후 건강보험 자동이체 변경 카드를 갱신하거나 재발급하면 직접 자동이체를 변경하는 상황이 생깁니다. 그중에서도 건강보험, 국민연금(연금보험)도 마찬가지인데요, 오늘은 건강보험 자동이체를 쉽게 변경하는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 포털사이트에 ‘국민건강보험’을 검색하신 후 접속해주세요. 로그인부터 해주셔야 하는데요, 로그인할 때는 간편인증(민간인증서)이나 공동, 금융인증서를 사용해주시면 됩니다. 로그인 후 화면에 보험료 조회 납부를 클릭합니다. 왼쪽에 보험료 납부를 클릭하시고 자동이체 신청을 누릅니다. 동의하고 확인을 누르시면 자동이체 신청내용이 나오는데요. 서비스 신청 해지를 누르시고 갱신하거나 재발급한 카드를 다시 등록하면 됩니다. 시간도 얼마들이지 않고 금방 변경이 가능합니다. 잘 알아두셨다가 카드 갱신이나 재발급했을 때, 건강.. 2023. 6. 7.
해외여행 준비하기 - 해외여행자보험 가입하기 요즘 해외로 여행하고, 또 여행 준비하는 분들이 많을 거라 생각해요. 여행하려고 하면 챙길 것도 많고 확인할 것도 많은데요. 혹시 해외에서 다치게 된다면 많이 당황할 수 있겠죠. 그래서 해외여행자보험을 꼭 준비해야 합니다. 해외여행자보험의 주요 보상내용은 아래와 같습니다. - 여행 중 사고로 사망하거나 후유 장애가 남은 경우 - 상해나 질병으로 인하여 치료비가 발생한 경우 - 여행 중에 발생한 질병(감염병 포함)으로 사망한 경우 - 여행 중 가입자의 휴대품 도난 등으로 인해 손해가 발생한 경우 주의할 점은 통화, 유가증권, 신용카드, 항공권 등은 보상하는 휴대품에서 제외하며, 휴대품의 방치나 분실에 의한 손해는 보상하지 않는다는 것입니다. 그렇다면 가입은 어떻게 하며 유의 사항은 무엇일까요? 인터넷에서 .. 2023. 6. 6.
반드시 직접 해야 하는 카드 갱신 재발급 새 카드 수령 후 전기 자동이체 변경 카드 갱신, 재발급, 새 카드 수령 후 기존에 카드로 결제되는 자동이체를 꼭 직접 변경해주어야 합니다. 카드로 결제되는 자동이체가 점점 많아지면서 새로운 카드를 쓰게 되면 여러 곳의 자동이체를 변경해주어야 합니다. 미리 미리 변경해주지 않으면 자동이체가 되지 않아 귀찮은 일들이 생길 수 있습니다. 여러 곳의 자동이체 중에 전기 자동이체 변경에 대해서 알아보겠습니다. 1. 인터넷 홈페이지(https://cyber.kepco.co.kr/)에서 변경 상단의 조회 납부에서 자동납부를 클릭하시고 하단에 자동납부 변경 버튼을 누릅니다. 자동납부변경을 누르면 로그인을 해야 하는데 비회원 로그인도 가능합니다. 로그인 후 중요한 점은 고객번호를 입력해야 한다는 사실입니다! 고객번호는 받으신 전기납부통지서에 적혀있습니다... 2023. 5. 9.

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