추석 연휴, 관절 류마티스 환자의 명절 증후군 예방과 대처법

가족들이 모여 반갑고 따뜻한 시간을 보낼 수 있는 추석 명절!
하지만 긴 연휴가 끝난 후, 손목, 어깨관절통, 허리통증, 근육통, 손 저림 등 

다양한 증상 악화로 병원을 방문하는 경우가 많습니다.

반복되는 가사노동, 장거리 운전과 각종 스트레스 때문에 관절염과 면역질환이 악화하기 때문입니다.

행복하고 건강한 연휴를 보내기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

첫 번째, 충분히 잠을 자야 합니다. 

두 번째, 일할 때 쪼그려 앉지 않고 허리를 세우고 앉아야 합니다.

세 번째, 관절의 뻐근함이나 통증을 느낀다면 스트레칭합니다.

 

네 번째, 편안한 지인이나 가족들과 즐거운 대화를 나누며 산책합니다.

다섯번째, 과음을 피하고 충분한 수분 섭취와 채소나 과일을 섭취합니다.

모든 환우님 풍성하고 건강한 추석 명절 보내시길 바랍니다!